2014年あけましておめでとうございます。
長い長いお正月も終わり、仕事が始まりましたがいわゆる正月ボケで頭がまったく回らない、体がだるい、会社に行きたくないといった症状が出ている人が多いですね。
まだ会社が始まって２日目、今週の三連休を楽しみにしている方も多いと思います。
今週中に治して、楽しい三連休を迎えたいですよね！！
今回は正月ボケを治す、簡単な方法(毎年実践している)をお教えしたいと思います。
ぜひ実践して頂いて、正月ボケを治していただければと思います。
そもそも正月ボケとは！？
お正月の前までは、規則正しい生活を送っていたにもかかわらず、お正月に入って生活リズムを崩してしまい、前の規則正しい生活サイクルに戻せないこと。
正式な定義ではないですけれでも要約するとこんな感じでしょう。
お正月は、さまざまな誘惑ｗがありますので生活リズムを崩しやすいのは周知の通りだと思います。
正月ボケの症状診断
こんな人は正月ボケから抜けていないようですよ。
チェックしてみてください。
[check_list image="check1-r"]
- 寝たりないと感じる/li>
- 集中力がいつもより持続しない
- 仕事中に異様に眠くなる
- 朝いつも以上に起きれない
- 体がだるい
[/check_list]
こんな症状でていませんか？
正月ボケを治す簡単な方法は！？
調べてみると沢山方法があるようです。
■朝軽く運動する
■熱めのシャワーを浴びる
■いつもより早く退社して規則正しい生活を心がける
■太陽の光を浴びる
しかしそんなの知ってるし、聞いたことあるよって方！！
次の方法を試してみてください！
◎水(ミネラルウォーター)以外の食事を取らない
お腹が空いたなって思ってから少し我慢して軽めの食事を心がけて下さい。
私は、休暇中に不摂生をした時にとっている行動です♪
なぜか体調がよくなりますよ、本当に！！
まとめ
ということで、今回は正月ボケの治し方について書いて見ました。
治し方はいろいろありますが、これを機に自分自身の体調の整え方を作ってみてはどうでしょうか？
早く正月ボケを治して生活に支障がでないようにしたいですね！
